Spielverderber Sommer-Erkrankungen – und wie man diese einfach vormeiden kann
Sommerferien sind für viele die schönsten Wochen des Jahres. Manche von uns zieht es in die Ferne in exotische Länder, einige liegen am liebsten am Mittelmeer am Strand und wieder andere geniessen die freien Tage am liebsten zu Hause im Garten oder in der Badi. Aber egal wie man die tollen Wochen verbringt, etwas können wir alle überhaupt nicht gebrauchen: Schmerzen und Krankheiten. Leider gibt es vielerlei Beschwerden, die uns bevorzugt in den Ferien befallen. Welches diese sind und wie ihr diese mit ein wenig Vorsorge vermeiden könnt, erfahrt ihr hier.
1. Reisekrankheit
Die Reisekrankheit befällt uns im fahrenden Auto, auf einem schwankendem Schiff oder bei Turbulenzen im Flugzeug und verursacht Unwohlsein und Übelkeit bis hin zum Erbrechen. Entgegenwirken kann man diesem mühsamen Übel indem man vor längeren Fahrten oder Flügen nicht viel und schwer isst, sondern salzige Snacks und Obst bevorzugt. Während den Reisen sollte ausreichend getrunken werden- am besten Wasser oder wenn der Magen verrückt spielt auch mal Cola. Geheimtipp: Ingwer hilft Wunder gegen Übelkeit! Ob in Kapselform, Tropfen, Tee oder sogar in kleinen Scheibchen pur gekaut. Ansonsten gilt: Möglichst in Fahrrichtung aus dem Fenster schauen, viel frische Luft tanken und falls möglich immer mal wieder eine Pause einlegen.
2. Reisedurchfall
Diese Erkrankung wird gerne auch „Montezumas Rache“ genannt und ist eine der häufigsten Reise-Erkrankungen überhaupt – betrifft sie doch jeden dritten Fernreisenden. Um den Reisedurchfall auszulösen genügt häufig schon ungewohnt scharfes oder fettiges Essen oder durch mangelnde Hygiene übertragene Krankheitserreger. Zur Vorbeugung sollte man sich die Faustregel „cook it, boil it, peel it or forget it“ (koch es, brate es, schäle es oder vergesse es) zu Herzen nehmen. Dazu gehört auch in südlichen Ländern keine Getränke mit Eiswürfeln zu trinken und statt Leitungswasser immer Wasser in Flaschen zu verwenden.
3. Blasenentzündung
Eine Blasenentzündung ist zwar im Normalfall harmlos, aber äusserst mühsam und schmerzhaft. Leider tritt sie vermehrt im Urlaub auf: Nasse Badesachen, verkeimtes Badewasser sowie vermehrte sexuelle Aktivitäten begünstigen nämlich diese lästige Erkrankung. Zur einfachen Vorbeugung gilt: Nasse Badesachen immer sofort gegen trockene austauschen. Zudem sollte nach jedem Geschlechtsverkehr die Blase vollständig entleert werden. Auch von Innen kann man vorbeugen, indem man täglich 200ml Cranberry-Saft trinkt – das süsse Getränk enthält antibakterielle Stoffe, die verhindern, dass sich Bakterien in der Blase ansammeln.
4. Ohrenentzündung
Die sogenannte Bade-Otitis ist eine typische Sommererkrankung, welche starke Ohrenschmerzen hervorruft und vor allem Kinder betrifft. Verursacht wird sie durch häufigen Schwimmen, Tauchen oder Toben im Wasser: Das ständig ins Ohr eindringende Wasser weicht den Ohrenschmalz und die Haut im Ohr auf und durchbricht so die natürliche Schutzfunktion des Ohres. So können im Wasser enthaltene Bakterien und Pilze leicht ins Ohr eindringen. Vorbeugen kann man dieser schmerzhaften, aber ungefährlichen Erkrankung, indem man die Ohren nach dem Baden mit sauberem Süsswasser ausspült und die Gehörgänge danach gut ausschüttelt oder nach Möglichkeiten sogar trocken föhnt. Falls man besonders anfällig für Bade-Otitis ist, sollte man die Gehörgänge mit spezieller, in Drogerien und Apotheken erhältlicher Badewolle (watteähnliche Ohrstöpsel mit hartem Wachskern) schützen.
5. Halsschmerzen
In heissen Ländern lieben wir die Klimaanlage! Doch leider verursacht der kühle Luftzug schnell ein Kratzen im Hals, welches sich zu Heiserkeit und schmerzhaftem Halsweh entwickeln kann. Wenn ihr euch folgende Faustregeln zu Herzen nimmt, könnt ihr dies weitgehend vermeiden: Die Temperatur in Auto oder Hotelzimmer sollte nie tiefer als 6 Grad unter der Aussentemperatur liegen. Hält man sich in stark klimatisierten Räumen und Restaurants auf, sollte man stets eine leichte Jacke und einen Schal dabei haben.
6. Herpes
Herpes liebt die Sonne! Denn durch die verstärkte UV-Strahlung wird unsere Immunabwehr herabgesetzt, wodurch sich der Herpes-Virus leichter ausbreiten kann. Zudem schwächt auch der oft mit Ferien verbundene Stress unser Immunsystem und öffnet so Tür und Tor für lästige Lippenbläschen. Um dem vorzubeugen solle man bereits in der Vorurlaubs-Zeit auf eine gesunde Lebensweise mit wenig Stress und ausreichend Schlaf achten. Bei starker Sonneneinstrahlung sollte man zudem unbedingt einen speziellen UV-Schutz-Lippenstift verwenden.
