Gesunde Getränke für den Winter

So überstehen Sie die eisigen Monate

Die Temperaturen sinken – das drückt vielen aufs Gemüt und gleichzeitig steigt das Erkältungsrisiko. Diese Getränke halten Sie nicht nur warm, sondern auch gesund!

Am besten geeignet, um sich aufzuwärmen, sind natürlich heisse Getränke. Einerseits beispielsweise Kakao. Dieser ist allerdings auch sehr kalorienhaltig. Wer’s leichter mag, trinkt Tee.

Tees aus Ingwer, Fenchel, Kümmel, Anis, Chili, Zimt, Kardamom oder Vanille wärmen den Körper von innen auf. Diese Zutaten lassen sich übrigens auch in Smoothies mischen oder in Kakao. Bei einer Erkältung aber lieber auf Kakao und andere Milchgetränke verzichten, da diese schleimfördernd wirken.

Seit jeher sind Tees auch wegen ihrer gesundheitsfördernden Wirkung bekannt. Ingwertee beispielsweise, aufgebrüht aus frischem Ingwer und Zitronenscheiben, mit Honig gesüsst, wärmt nicht nur auf, sondern hilft auch bei Erkältungen. Ebenso Lindenblütentee, der zudem lindernd bei Fieber wirkt. Wer es gerne würzig mag, kann bei einer Erkältung auch eine Teemischung aus Anis, Linden- und Holunderblüten und Thymian zubereiten. Salbeitee lindert Halsentzündungen und ein Aufguss aus Holunderblüten hilft bei fiebrigen Erkältungen mit seiner schweisstreibenden Wirkung. Dem Johanniskraut wird nachgesagt, ein natürlicher Stimmungsaufheller zu sein. Also bei winterlichen Verstimmungen regelmässig eine Tasse Johanniskraut-Tee trinken.

Natürlich ersetzen diese Getränke keinen Arzt, können aber vorbeugend wirken und Beschwerden zusätzlich lindern.