Tipps, wie Sie es schaffen, Ihre Neujahrsvorsätze umzusetzen

Immer an Silvester haben Sie ein paar gute Vorsätze fürs kommende Jahr? Sie haben sich überlegt, was Sie an Ihren Lebensgewohnheiten ändern oder welche Ziele Sie unbedingt erreichen wollen? Damit sind Sie nicht allein! Laut Umfragen haben zwei Drittel aller Schweizerinnen und Schweizer Neujahrsvorsätze, von denen wir Ihnen die häufigsten vorstellen. Dazu erhalten Sie wertvolle Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihre Vorsätze nicht schon nach wenigen Wochen über Bord zu werfen, sondern auch einzuhalten.

Die häufigsten Neujahrsvorsätze der Schweizer sind:

Abnehmen
Dies ist der Klassiker unter den Vorsätzen fürs kommende Jahr. Nicht nur Frauen, auch zahlreiche Männer nehmen sich fest vor, endlich weniger oder anders zu essen und ein paar Kilos zu verlieren.

Sport treiben
Dieser Plan schliesst sich an den Vorsatz zum Abnehmen unmittelbar an. Bei vielen sind beide Ziele auch eng miteinander verknüpft. Und obwohl sich dieser Vorsatz bei den meisten schon nach wenigen Tagen oder spätestens nach ein paar Wochen in Luft auflöst, wird er jedes Jahr aufs Neue wieder auf die Liste gesetzt.

Das Rauchen aufgeben
Dass Rauchen ein ungesundes Laster ist, weiss inzwischen jeder. Dennoch fällt das Aufhören schwer. Das Vorhaben gehört deshalb jedes Jahr immer wieder zu den Neujahrsvorsätzen, die zwar gut gemeint sind, sich mit Beginn des neuen Jahres jedoch schnell wortwörtlich in Rauch auflösen.

Weniger Alkohol
Noch ein Laster, das der Gesundheit schadet und deshalb häufig ganz oben auf der Gute-Vorsatz-Liste landet.

Mehr Entspannung
Sie haben viel Stress und vermissen das regelmässige Abendessen mit der Familie, schöne Ausflüge an den Wochenenden, Treffen mit Freunden und vieles mehr? Dann gehören Sie zu der grossen Gruppe der Schweizer, die sich fürs kommende Jahr vornehmen, weniger zu arbeiten und sich dafür mehr Pausen vom Alltag zu gönnen.

Die Aufzählung liesse sich beliebig fortsetzen. Weniger Konsum, Geld sparen, den Keller aufräumen, endlich mal den Kleiderschrank ausmisten, weniger fernsehen oder nicht so viel Zeit vorm Computer sind nur einige weitere Beispiele. Doch wie lassen sich die guten Vorsätze tatsächlich einhalten?

Setzen Sie sich realistische Ziele!

Weniger ist oft mehr und lässt sich besser umsetzen. Überlegen Sie sich einen Plan, den Sie das gesamte nächste Jahr durchhalten können und tragen Sie sich dafür feste Termine in den Kalender ein. Reservieren Sie beispielsweise wöchentlich eine Stunde für sportliche Aktivitäten, halten Sie ein Wochenende pro Monat für Ihre Freunde frei usw.

Machen Sie Ihre Vorsätze so konkret wie möglich!

Welchen Sport wollen Sie genau ausüben, wie viele Kilos pro Monat abnehmen? Wie wollen Sie die Gewichtsabnahme erreichen? Brauchen Sie eventuell Hilfe von aussen, wie etwa einen Coach? Und ganz wichtig: Finden Sie keine Ausreden! Glauben Sie an Ihren Plan, denn wo ein Wille ist, gibt´s auch einen Weg!

Erzählen Sie Ihrer Familie und Freunden von Ihren Neujahrsvorsätzen und bitten Sie um Unterstützung. Vielleicht können Sie sich sogar gegenseitig motivieren, und ähnliche Vorsätze gemeinsam umsetzen.