Stressfrei und entspannt durch die Feiertage

Wie Sie die Adventszeit und die Weihnachtsfeier geniessen können

Immer mehr Familien leben nach dem Motto: «Harmonie vor Erwartungsdruck». Und das sollte besonders auch in der Vorweihnachtszeit und während der Feiertage gelten. Aber gerade dann, wenn eigentlich Familie und Besinnlichkeit an erster Stelle stehen sollten, wird es hektisch: Die meisten Menschen wollen bis zum Fest zu vieles erledigen. Die Zeit rennt davon, der Stress wächst. Heiligabend fällt die Anspannung ab, endlich geschafft!

Weihnachtsstress ist ungesund

Kliniken bestätigen, dass sich im Dezember deutlich mehr Herzinfarkte ereignen als im übrigen Jahr. Allein an Heiligabend werden ein Drittel mehr Personen aufgrund eines Herzinfarktes eingeliefert als im restlichen Jahr. Daraus lässt sich schlussfolgern, dass der vermehrte Stress äusserst ungesund ist. Gehören Sie zu den Menschen, die meinen, vor den Feiertagen im Büro noch einen ganzen Berg Arbeit abtragen zu müssen? Kaufen Sie Geschenke in der letzten Minute? Hat Ihre Verwandtschaft hohe Erwartungen? Denken Sie, dass Ihre Wohnung so dekoriert sein muss, wie Sie es auf Instagram und in Hochglanzmagazinen sehen?
Klinken Sie sich doch in diesem Jahr einfach einmal aus dem ganzen Trubel aus. Geniessen Sie den Advent ganz bewusst und freuen Sie sich auf ein ruhiges Fest in kleinem Rahmen.

5 Tipps für eine entspannte Adventszeit und friedvolle Weihnachten

Erinnern Sie sich an das Weihnachtsfest in Ihrer Kindheit? Die Adventszeit war geheimnisvoll. Hinter geschlossenen Türen wurden die Geschenke gebastelt, gebacken und gestrickt. Holzspielzeug und Handarbeiten lagen neben Büchern und Süssigkeiten unter dem Weihnachtsbaum. Die Familie kam zusammen, es wurde gesungen, man sagte Gedichte auf. Dann gab es die Bescherung.

Heute nehmen viele Eltern ihre Kinder gleich mit zum Einkauf. Die Kleinen sehen an der Kasse zu, wie ihre Geschenke lieblos, wie am Fliessband, eingepackt werden. Sie müssen sich nur noch bis Heiligabend gedulden, um sie wieder auspacken zu können. Christbäume stehen oft schon im November in der Stube. Wo bleibt da der Weihnachtszauber?
Wir haben alltagstaugliche Tipps zusammengestellt, wie Sie auch heute noch eine wundervolle Weihnachtszeit erleben können. Machen Sie doch in diesem Jahr einfach «traditionell statt kommerziell» zu ihrem Motto.

1. Backen macht Spass.
Denken Sie nicht «Ich muss noch backen.», sondern tun Sie es mit Zeit und Freude. Kinder helfen sehr gerne. Bereits vor dem 1. Advent können Weihnachtsguetzli gebacken werden. Damit Backwaren lange frisch bleiben, müssen sie gut auskühlen, bevor sie luftdicht in Gläser oder Dosen verpackt werden. Einzelne Lagen sollten mit Backpapier voneinander getrennt werden. Harte und weiche Sorten gehören in verschiedene Dosen. Das Gebäck kann auch problemlos eingefroren werden. So vermeiden Sie, dass jemand schon vorher nascht.

2. Wir schenken uns in diesem Jahr nichts!
Eine Absprache unter Erwachsenen, die Sinn macht. Es sollten sich aber alle daran halten. Es wäre unangenehm und drückt die Stimmung, wenn jemand Päckchen verteilt, während andere mit leeren Händen dasitzen.

3. Kinder nicht mit Geschenken überhäufen.
Natürlich gehören Geschenkli unter den Baum. Kinder hätten aber eigentlich gar keine Konsumwünsche, würden ihnen diese nicht von den Erwachsenen vermittelt. Das Christkind sollte keine Berge von Geschenken bringen, sondern einen grösseren Herzenswunsch erfüllen. Vielleicht die lang ersehnte Lego Eisenbahn oder das Puppenhaus. Dazu noch ein paar Kleinigkeiten, die mit Bedacht ausgewählt werden. Kaufen Sie nichts, was in ein paar Wochen nutzlos in der Ecke liegt oder gar auf dem Müll landet.

4. Verteilen Sie die Aufgaben.
Staubsaugen, Baum schmücken, einkaufen gehen, das können schön grössere Kinder übernehmen. Kommt die ganze Familie zu Ihnen zum Festessen, bitten Sie ruhig darum, dass jemand ein Dessert zubereitet und ein anderer den Salat macht.

5. Gönnen Sie sich und Ihrer Familie gemeinsame, gemütliche Zeit
Schauen Sie sich einen schönen Weihnachtsfilm an. Oder spielen Sie mal wieder «Eile mit Weile» oder ein anderes Brettspiel. Entscheiden Sie sich für ein Spiel, dass alle schon können. Auch ein Kinobesuch oder ein Ausflug in den Zoo macht Gross und Klein Spass.

Einfach mal ganz bewusst abschalten

Verabschieden Sie sich von der Meinung, an Weihnachten müsste alles perfekt sein. Anstatt Ihre Wohnung oder das Haus auf Hochglanz zu putzen, machen Sie öfter mal ganz bewusst eine Pause. Legen Sie einfach zwischendurch die Beine hoch und geniessen Sie einen feinen Tee oder Kaffee. In früheren Generationen galt die Weihnachtszeit als Zeit der inneren Einkehr. Warum sollte das heute anders sein? Bleiben Sie einfach locker und flexibel. Ihre Gesundheit und Ihre Familie werden es Ihnen danken!