Tanzen Sie mal wieder!

Durch den Wald joggen, sich im Fitnessstudio an den Geräten auspowern oder beim Stepaerobic immer auf und nieder – nicht jeder hat Spass daran, Gewichte zu stemmen oder stumpf durch die Botanik zu rennen. Doch auch für Sportmuffel gibt es eine Möglichkeit, sich mit Musik und Spass fit zu halten: tanzen! Ob zu zweit, in der Gruppe oder auch allein, es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich zu rhythmischer Musik zu bewegen und dabei den ganzen Körper zu trainieren. Welche Tanzstile sich besonders für die persönliche Fitness eignen, beschreibt der folgende Artikel.

Fitnesstraining mit Musik und Spass motiviert auch Sportmuffel

Keine Frage: Sport ist gesund, denn er hält den Körper fit und sorgt für gute Laune. Wenn, ja wenn nur nicht die fehlende Motivation wäre! Denn viele Menschen können sich nur schwer vom Sofa aufraffen, weil die typischen Fitnesstätigkeiten zugleich recht langweilig sind. Gestalten Sie Ihre täglichen Sportübungen daher spannender, so dass Sie sich mit Freude bewegen – dann klappt es auch, den Sport regelmässig in den Alltag einzubauen. Musik und Tanz ist für diesen Zweck ideal, denn die rhythmischen Bewegungen trainieren nicht nur den Körper, sondern machen einfach gute Laune. Das gilt übrigens auch, wenn Sie tänzerisch unbegabt sind oder sich dafür halten. Es kommt schliesslich nicht darauf an, choreografisch korrekt elegant über das Parkett zu schweben.

Tanzen ganz klassisch: Jazzdance, HipHop, Latin, Tango…

Für das tägliche Tanzworkout eignen sich alle Tanzstile. Ob Line Dance, HipHop oder Lateinamerikanische Tänze: Hauptsache, Sie sind mit Freude bei der Sache. Grundsätzlich werden beim Tanzen eine Vielzahl verschiedener Muskelgruppen trainiert, ausserdem sind Sie in Bewegung und verbessern so nicht nur die Ausdauer, sondern stärken auch Herz und Kreislauf. Wenn Sie eher untrainiert sind, fangen Sie mit langsamen Tänzen an – gehen Sie zu einer Line Dance Gruppe oder probieren Sie die klassischen Standardtänze aus. Mit steigender Fitness trauen Sie sich schliesslich auch an schnellere und kräftezehrendere Tanzarten und werden so fast unmerklich immer fitter.

Tanzworkout im Fitnessstudio: Spassiger Mix aus Aerobic und Tanz

Tanzen ist seit einigen Jahren im Kommen und erfreut sich wachsender Beliebtheit. Auch die Fitnessstudios haben den Trend erkannt und bieten eine Reihe von speziellen Tanzworkouts an, in denen Elemente verschiedener Tänze und Aerobic zusammengefügt wurden und so das perfekte Ganzkörper-Workout für Spass und gute Laune bilden. Probieren Sie es aus: Zumba, Bokwa oder HipHop werden bestimmt auch bei Ihnen angeboten.