Mit diesen 5 Tipps hat der Kater nach der Fasnacht keine Chance
Vom Schmutzigen Donnerstag bis zum Aschermittwoch herrscht Ausnahmezustand. Und das nicht nur auf der Strasse. Auch unsere Leber hat in der schönsten Jahreszeit so richtig zu kämpfen. «Suufe, suufe, es hed no huufe» lautet für die Parole für viele Fasnächtler. Was sich am Abend noch so gut anfühlt, endet am nächsten Tag oft im grossen Katzenjammer. Mit diesen 5 Tipps hat der Kater keine Chance.
1. Vor dem Trinken herzhaft essen
Nach einer reich- und vor allem fetthaltigen Mahlzeit steigt der Alkohol deutlich langsamer ins Blut. Vor dem Festen dürfen Sie sich also mit gutem Gewissen eine grosse Portion gönnen. Am besten ein herzhaftes Gericht bestehend aus Eiern, Fisch, Fleisch und Nüssen. Diese Nahrungsmittel enthalten nämlich viele Vitamine, Zink und Nährstoffe, welche dem Körper vom Alkohol entzogen werden. Da alkoholische Getränke den Körper stark dehydrieren, ist auch der Genuss von Lebensmitteln mit hohem Feuchtigkeitsanteil wie Tomaten oder Gurken ideal um den Kater am nächsten Morgen abzumildern.
2. Genügend trinken
Die Faustregel lautet: Nach jedem Glas Alkohol ein Glas Wasser trinken. Denn wie schon oben erwähnt, entziehen Bier, Wein und Kaffi Schnaps dem Körper viel Wasser. Doch was tun, wenn an der Fasnacht das Glas Waser nicht immer in Griffweite steht? Experten empfehlen dann ein grosses Glas Wasser vor dem Zubettgehen. Das spült den Magen-Darm-Trakt und minimiert den berüchtigten Brumm-Schädel am Tag danach.
3. Nicht oder nur wenig rauchen
Nikotin senkt den Alkoholspiegel im Blut und gibt uns das Gefühl, noch gar nicht so viel getrunken zu haben. Auch wenn das Gegenteil der Fall ist. Darum an der Fasnacht besser nicht übermässig zur Kippe greifen.
3. Ein herzhaftes Katerfrühstück am Tag danach
Am Tag danach lindert ein herzhaftes Zmorge den Kater. Rührei mit Speck, Bananen, Cracker oder eine Bouillon gleichen die Dehydrierung und den Elektrolyt-Mangel aus. Auf zuckerhaltige Speisen sollten Sie aber verzichten: Diese verschlimmern den Kater nur. Und gegen das Sodbrennen nach einer durchzechten Nacht hilft ein Esslöffel Haferflocken oder ein Glas Milch.
4. Eine kühle Dusche
Um nach einem Exzess an der Fasnacht wieder fit für den Tag zu werden, hilft eine kühle Dusche. Ganz Mutige wählen den kalten Wasserstrom und lassen die Brause von den Füssen nach oben wandern. Das regt die Durchblutung an und hilft dem Körper Giftstoffe abzutransportieren.
5. Frische Luft
Auch wenn wir uns mit einem ausgewachsenen Kater am liebsten den ganzen Tag im Bett verkriechen möchten: Ziehen Sie sich an und gehen Sie an die kalte Winterluft. Das kurbelt den Kreislauf an, lindert die Kopfschmerzen und beschleunigt den Alkoholabbau. Nur meiden Sie dabei während der Fasnachtszeit besser die belebten Strassen und Gassen – sonst geht der ganze Kreislauf wieder von vorne los.
