Schwanger sein ist keine Krankheit
Wenn Sie gerade schwanger sind, dann ist das vor allem ein Grund zur Freude und nicht zum Verzweifeln. Denn gerade, wenn Sie in der Schwangerschaft glücklich sind und sich ausgeglichen fühlen, dann ist dies das beste für Ihr Neugeborenes. Und gerade hierfür können Sie selbst viel tun. So sollten Schonungen und langes Liegen nicht überwiegen, wenn Sie sich weiter fit und wohl fühlen, hilft das auch dem Kind.
Das Leben auch während der Schwangerschaft geniessen
Wie Sie sich als Frau in Ihrer eigenen Schwangerschaft verhalten, ist natürlich von Frau zu Frau sehr unterschiedlich. Aber Sie sollten immer bedenken, dass eine Schwangerschaft keine Krankheit ist und Sie durchaus auch weiter ein gesellschaftliches Leben führen können. Vorab sei natürlich eines gesagt, Alkohol und Zigaretten sind während der Schwangerschaft absolut tabu, auch nur eine Zigarette oder ein kleines Glas Wein können dem Ungeborenen erheblich schaden. Ebenso sollten Sie sich auch nicht in Räumen aufhalten, in denen geraucht wird. Doch während der Schwangerschaft können Sie durchaus auch ausgehen, zum Beispiel zum Essen und Spass mit Freundinnen und Ihrem Partner haben. Viele Schwangere fahren sogar während ihrer Schwangerschaft in Urlaub, um noch einmal das Leben zu zweit zu geniessen, bevor es danach zu dritt weitergeht. Allerdings sollten Sie als Ziel für Ihren Urlaub ein Land wählen, das Ihnen für Ihre Schwangerschaft nicht gefährlich werden könnte. Eine Reise in die Tropen ist in Ihrem Zustand natürlich nicht mehr zu empfehlen. Ansonsten können Sie alles machen, so lange es Ihnen dabei gut geht, probieren Sie hier einfach Ihre Grenzen aus.
Sie dürfen sich bewegen
Sind Sie eine sportliche Frau, dann möchten Sie sich in Ihrer Schwangerschaft vielleicht auch weiter bewegen, solange dies Ihr Bauch und Ihre körperliche Verfassung zulässt. In einem solchen Fall sollten Sie daher auf einen moderaten Sport auch nicht verzichten. Gut bewährt für Schwangere haben sich hier viele Yoga-Übungen oder leichte Tanzschritte. Gerade wenn der Sport mit Musik ausgeübt wird, wirkt sich dies positiv auf Ihr Ungeborenes aus. Denn dieses merkt schon früh, wenn seine Mama, egal in welcher Situation, glücklich ist. Aber auch Ängste, die Sie vielleicht haben, wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft nicht mehr wirklich aktiv am Leben teilnehmen, spürt Ihr Ungeborenes. In einem solchen Fall wirken sich diese Ängste negativ auf Ihr Baby aus.
Denken Sie daher nicht ständig darüber nach, ob die eine oder andere Aktivität Ihrem Kind schaden könnte, sondern probieren Sie einfach aus, was Ihnen gut tut. Fühlen Sie sich müde, ruhen Sie sich aus. Auch das dürfen Sie vermehrt während Ihrer Schwangerschaft.
